פנקייק חלבון
Course: מתכוניםכמות מנות
6
מנותזמן הכנה
20
minutesזמן בישול
12
minutesקלוריות
250
קלוריותמתכון לפנקייק חלבון הולנדי טעים במיוחד
מצרכים – פנקייק חלבון
1 סקופ של אבקת חלבון
60 גרם קמח שיבולת שועל
2 ביצים
חצי כוס חלב רגיל או חלב סויה
כפית אבקת אפייה
כפית אבקת אפייה
אופן ההכנה – פנקייק חלבון
- מערבבים את כל המצרכים ביחד בתוך קערה עד לקבלת בלילה אחידה ללא גושים
- מחחממים מחבת ללהבה בינונית ומשמנים אותה קלות (ניתן להשתמש בספריי שמן, כדי להפחית בכמות השמן).
- מפזרים כף אחת של הבלילה ומחכים עד שנוצרות בועות, הופכים אל הצד השני ומחכים חצי דקה, מוציאים ונהנים מפנקייק חלבון עשיר ובריא!
הערות – פנקייק חלבון
- בתיאבון 🙂
- אין לכם כוח להכין את הבלילה? אבקת פנקייק חלבון עשירה של מיי פרוטאין – זמן הכנה 5 דקות בלבד!
