פנקייק חלבון

פנקייק חלבון בריא במיוחד! אפשר לשמור על הגזרה גם בלי לוותר על המתוק. נשמע לכם לא הגיוני? תופתעו. מתכון מפנק לקרפ חלבון טעים ובריא במיוחד. להכין ב-5 דקות←

תוכן עניינים

פנקייק חלבון

Recipe by מערכת Fitness-ShopCourse: מתכונים
כמות מנות

6

מנות
זמן הכנה

20

minutes
זמן בישול

12

minutes
קלוריות

250

קלוריות

מתכון לפנקייק חלבון הולנדי טעים במיוחד

מצרכים – פנקייק חלבון

  • 1 סקופ של אבקת חלבון

  • 60 גרם קמח שיבולת שועל

  • 2 ביצים

  • חצי כוס חלב רגיל או חלב סויה

  • כפית אבקת אפייה

  • כפית אבקת אפייה

אופן ההכנה – פנקייק חלבון

  • מערבבים את כל המצרכים ביחד בתוך קערה עד לקבלת בלילה אחידה ללא גושים
  • מחחממים מחבת ללהבה בינונית ומשמנים אותה קלות (ניתן להשתמש בספריי שמן, כדי להפחית בכמות השמן).

  • מפזרים כף אחת של הבלילה ומחכים עד שנוצרות בועות, הופכים אל הצד השני ומחכים חצי דקה, מוציאים ונהנים מפנקייק חלבון עשיר ובריא!

הערות – פנקייק חלבון

שתף את הפוסט הזה
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
לקריאה נוספת
מתכונים
סלט קינואה אפונה ירוקה וטופו צרוב

אחת הטענות הרווחות בחדר הכושר הוא שלטבעונים אין מספיק חלבון במזונות שהם אוכלים, ושאי אפשר ממש להתבסס על מזון צמחי כאשר אתה רוצה לבנות מסת שריר. Fitness Shop מנפצת לכם את המיתוס ומביאה לכם מתכון מנצח ועשיר בחלבון שיגרום לכם ללקק את האצבעות

קרא עוד »
מתכונים עם אבקת חלבון
מתכון וופל בלגי עם אבקת חלבון 

מתכון מושלם להכנת פנקייק עם אבקת חלבון, מאפשר להנות ממתוק בלי רגשות מצפון.
המתכון הבא מתבסס בדומה לבלילה של פנקייק רגיל, אלא שהוא מגיע עם טוויסט קטן.

שימו לב: על מנת להכין וופל בלגי זה תזקקו לטוסטר מתאים

קרא עוד »
שייק חלבונים
מתכונים
שייק חלבון מתכון מומלץ

נמאס לכם מהטעם של אבקת החלבון שלכם? רוצים להכין שייק חלבון מעניין? – בואו להכיר 5 מתכונים קלים ופשוטים להכנת שייק חלבון טעים ומשודרג ב-5 דק’ בלבד!

קרא עוד »