פנקייק חלבון

פנקייק חלבון בריא במיוחד! אפשר לשמור על הגזרה גם בלי לוותר על המתוק. נשמע לכם לא הגיוני? תופתעו. מתכון מפנק לקרפ חלבון טעים ובריא במיוחד. להכין ב-5 דקות←

תוכן עניינים

פנקייק חלבון

Recipe by מערכת Fitness-ShopCourse: מתכונים
כמות מנות

6

מנות
זמן הכנה

20

minutes
זמן בישול

12

minutes
קלוריות

250

קלוריות

מתכון לפנקייק חלבון הולנדי טעים במיוחד

מצרכים – פנקייק חלבון

  • 1 סקופ של אבקת חלבון

  • 60 גרם קמח שיבולת שועל

  • 2 ביצים

  • חצי כוס חלב רגיל או חלב סויה

  • כפית אבקת אפייה

  • כפית אבקת אפייה

אופן ההכנה – פנקייק חלבון

  • מערבבים את כל המצרכים ביחד בתוך קערה עד לקבלת בלילה אחידה ללא גושים
  • מחחממים מחבת ללהבה בינונית ומשמנים אותה קלות (ניתן להשתמש בספריי שמן, כדי להפחית בכמות השמן).

  • מפזרים כף אחת של הבלילה ומחכים עד שנוצרות בועות, הופכים אל הצד השני ומחכים חצי דקה, מוציאים ונהנים מפנקייק חלבון עשיר ובריא!

הערות – פנקייק חלבון

שתף את הפוסט הזה
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
לקריאה נוספת
מתכונים
מקושקשת טופו

מקושקשת טופו – אופציה טבעונית נהדרת המספקת כמות גדולה של חלבון.
מתכון קל, פשוט וטעים להכנה ב-5 דקות!

קרא עוד »