פנקייק חלבון

פנקייק חלבון בריא במיוחד! אפשר לשמור על הגזרה גם בלי לוותר על המתוק. נשמע לכם לא הגיוני? תופתעו. מתכון מפנק לקרפ חלבון טעים ובריא במיוחד. להכין ב-5 דקות←

תוכן עניינים

פנקייק חלבון

Recipe by מערכת Fitness-ShopCourse: מתכונים
כמות מנות

6

מנות
זמן הכנה

20

minutes
זמן בישול

12

minutes
קלוריות

250

קלוריות

מתכון לפנקייק חלבון הולנדי טעים במיוחד

מצרכים – פנקייק חלבון

  • 1 סקופ של אבקת חלבון

  • 60 גרם קמח שיבולת שועל

  • 2 ביצים

  • חצי כוס חלב רגיל או חלב סויה

  • כפית אבקת אפייה

  • כפית אבקת אפייה

אופן ההכנה – פנקייק חלבון

  • מערבבים את כל המצרכים ביחד בתוך קערה עד לקבלת בלילה אחידה ללא גושים
  • מחחממים מחבת ללהבה בינונית ומשמנים אותה קלות (ניתן להשתמש בספריי שמן, כדי להפחית בכמות השמן).

  • מפזרים כף אחת של הבלילה ומחכים עד שנוצרות בועות, הופכים אל הצד השני ומחכים חצי דקה, מוציאים ונהנים מפנקייק חלבון עשיר ובריא!

הערות – פנקייק חלבון

שתף את הפוסט הזה
WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
לקריאה נוספת
מתכונים עם אבקת חלבון
ארטיק חלבון

מחפשים ממתק מזין ומרענן אחרי האימון? ארטיק חלבון טעים, בריא ועשיר להכנה קלה ב-5 דקות!

ראו הוזהרתם, ממכר ביותר!

קרא עוד »
מתכונים
מקושקשת טופו

מקושקשת טופו – אופציה טבעונית נהדרת המספקת כמות גדולה של חלבון.
מתכון קל, פשוט וטעים להכנה ב-5 דקות!

קרא עוד »
מתכונים
חזה עוף בצ‘ילי וליים

בשר העוף מכיל מרכיבים בריאותיים חשובים ובייחוד ברזל, ויטמין B12 ,אבץ, ניאצין וויטמין B6. לצורך מניעת צריכה עודפת של קלוריות, שומן רווי וכולסטרול, מומלץ לאכול את העוף ללא העור.

קרא עוד »